<ruby id="5rttr"></ruby>

<pre id="5rttr"></pre>
<p id="5rttr"></p>

      <p id="5rttr"></p>
      <p id="5rttr"><pre id="5rttr"><b id="5rttr"></b></pre></p>
        <track id="5rttr"><ruby id="5rttr"></ruby></track><p id="5rttr"></p>

        業務咨詢專線400-088-0194

        溫馨提示:如遇占線請您多次撥打

        產后恢復

        如何補充葉酸

        發布時間:2017-08-22 16:32 瀏覽次數:

          如何補充葉酸?葉酸的來源有兩種,分別是天然葉酸和葉酸補充劑。生活中有很多食物中都含有天然的葉酸,可以適當多吃豆類,堅果,谷物等食物。因為食物經過烹調會損失大量的葉酸,所以葉酸補充劑成了很多備孕或已孕女性的選擇。

          

         

          一、如何補充葉酸?

          1、時間:孕前三月和受孕后三月補充葉酸好,好延續到孕期結束。孕前三月補充,確保早期的胚胎有一個良好的營養環境。受孕后三月,是預防胎兒出現神經管缺陷。

          2、用量:詩安國際的育兒建議,備孕的女性每天補充400微克的葉酸。女性在服用葉酸大約四周后,才可以逐漸改善體內缺乏葉酸的狀態。

          3、來源

          葉酸補充劑:現在各大藥店都有各種品牌的葉酸補充劑,在挑選葉酸補充劑時,要特別注意產品的生產廠家、葉酸的含量、適宜人群、不良反應以等內容。一定要選擇純天然,為孕婦準備的葉酸。

          天然葉酸:很多食物中都含有天然的葉酸,比如動物的肝臟,深綠色的蔬菜,谷物、禽肉蛋、牛奶,新鮮的水果等。但是食物中葉酸的含量受到光和熱常常不穩定,所以在烹飪的時候時間不要太長,盡量減少葉酸的流失。

          二、補充葉酸的注意事項

          1、補充多種營養物質。這種多種營養物質的攝取反而會影響身體對營養的吸收。比如葉酸和維生素C同時補,那么就壞破壞掉葉酸中的營養物質。

          2、孕前不補,孕后才補充。孕前三月和受孕后三月補充葉酸好,好延續到孕期結束。

          3、不宜過量補充葉酸。雖然在孕前孕后補充葉酸,可以預防胎兒異常。但是不能因為對寶寶有好處,就過量食用。補充過多會影響孕媽體內對鋅元素的吸收。

          4、孕媽媽好能在醫生的指導下服用葉酸制劑。

          5、如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性,再次懷孕時好到醫院檢查,并遵醫囑增加每日的葉酸服用量,直至孕后12周。

          6、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等備孕女性,建議好在孕前6個月停止用藥,并補充葉酸等維生素。

          如何補充葉酸?以上詩安國際母嬰會所的老師的介紹,您是不是也有了一些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨詢我們的在線老師,老師會真誠的給您答復!



        (2017-08-22 16:19:20)

        分享到:

        Copyright © 2002-2017 詩安國際

        Design by shian

        国产l精品国产亚洲区
        <ruby id="5rttr"></ruby>

        <pre id="5rttr"></pre>
        <p id="5rttr"></p>

            <p id="5rttr"></p>
            <p id="5rttr"><pre id="5rttr"><b id="5rttr"></b></pre></p>
              <track id="5rttr"><ruby id="5rttr"></ruby></track><p id="5rttr"></p>