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        產后恢復

        產后如何瘦肚子

        發布時間:2017-05-29 11:40 瀏覽次數:

          產后如何瘦肚子?詩安國際母嬰會所的老師告訴您幾點,希望可以給你帶來幫助!

          1.飯后散步

          晚飯后的散步不僅能讓新媽媽復原加速,對瘦身也是非常有幫助的。當然這也需要正確的散步方法:挺胸抬頭,邁大步子,每分鐘行走大約走60至80米。

          2.浴后腹部按摩

          洗完澡后也是瘦身的好時機,這時可以多做腹部按摩,但是由于剛生完寶寶,女性按摩的力度要掌握得當,不要太用力!方法是在肚臍周圍輕輕以畫圓圈的方式按摩,或者上下輕輕揉動肚皮,這些都對產后收腹有很大的幫助。

          3.保證充足睡眠

          睡眠質量的好壞對剖腹產女性的瘦身有很大影響,因為不充足的睡眠容易引起體內毒素積聚,并且會從母乳中排除,寶寶食用后不僅會不利于身體健康,而且體內堆積的毒素會對脂肪的代謝產生影響,阻礙新媽媽的瘦身計劃。

          4.飲食要均衡

          斷奶后,新媽媽要注意飲食均衡。母乳喂養期間,寶寶需要攝取的營養基本來自于母乳,所以媽媽的飲食要精心烹制,營養豐富。

          

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          產后如何瘦肚子?詩安國際母嬰會所老師的講解,您是不是也有了一些的了解呢,產后瘦身注意3件事!產后即瘦是每個媽媽的夢想,但現實卻是我們要為產后瘦身付出很多努力。小編提醒各位新媽媽,有的人是天生麗質,就不要羨慕啦,產后瘦身很重要,但身體健康和寶寶的營養更重要,千萬不要為了瘦身傷害健康。在產后瘦身的過程中,一定要注意這幾件事。

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