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        產后恢復

        坐月子應如何科學喝湯

        發布時間:2017-04-14 15:04 瀏覽次數:

          坐月子應如何科學喝湯?大家都知道生活要講究科學,坐月子喝湯比較多,因為湯比較有營養,在大家的印象里,月子等于喝湯、喝湯再喝湯,仿佛喝湯就能立即開奶、就能補充營養、令寶寶健康成長。

          事實上,喝湯固然重要,但是月子期的飲食光喝湯就行了嗎?該在什么時候喝湯呢?喝哪些湯比較好?我們一起來學習一下哦!

          分娩后5-7天開始喝促進泌乳的湯

          新媽媽剛剛分娩,如果立即喝湯,會分泌大量奶水,而新生兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯于乳腺導管中,導致乳房發生脹痛。加之新媽媽的乳頭比較嬌嫩,容易發生破損,一旦被細菌感染就會引起乳腺感染,乳房出現紅、腫、熱、痛,甚至化膿,會造成新媽媽痛苦,也會影響正常哺乳。

          因此,分娩后,應該吃清淡的食物、喝少量素湯,待5-7天后再開始喝促進泌乳的湯。

          不要喝脂肪含量過高的湯

          脂肪的攝入當然需要,但是過油、過濃的湯(例如肥雞湯),屬于過高脂肪食物,會使奶水中的脂肪含量增加,而這種高脂肪奶水不能讓寶寶很好地吸收營養,還容易使他們發生腹瀉。

          湯里的東西也要吃

          湯能提供新媽媽足夠的水份、鹽分以及部分食材的營養,但是湯內的食材才是真正有營養的東西,如果只是把湯喝了,把食材丟了,未滿本末倒置了。

          坐月子應如何科學喝湯?以上的介紹,您是不是也有了一些的了解呢,希望可以給你帶來幫助!

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