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        冬病夏治宮寒的人,把握好這個季節

        發布時間:2022-05-26 10:50 瀏覽次數:

          宮寒,中醫上是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷癥。

          宮寒這個事兒基本上每年都得提,尤其是夏天,就跟「三伏貼」一樣,很多人宣稱在夏天治療宮寒才最好,所謂冬病夏治……

          宮寒到底是啥?

          從以前的資料來看,早期認為宮寒主要是我們上面說的不孕,后來變成是指痛經、月經不調、月經量少、白帶異常;再后來又加上了子宮肌瘤、卵巢囊腫、盆腔炎癥;再后來又加上了一系列惡性腫瘤、流產……

          直到現在來看,宮寒基本是所有婦產科病的統稱或者說是根源。

          據調查,10名女性中,就有6名有宮寒的問題。

          宮寒的主要癥狀:

          01發胖

          宮寒者的一個表現是渾身發胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。

          原因:子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。

          02月經異常

          經前小腹有墜脹感,并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;

          行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。

          03下腹寒冷有時作痛

          經期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經量少,性欲減退,舌質淡苔白,脈沉。

          陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。

          調理宮寒有7招

          01月經期間調養

          用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。

          在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經排除干凈,也活氣血,暖宮

          02日常進補

          枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。

          核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬于火氣不足,不容易出現火大體熱的癥狀。

          03茶飲調養

          紅姜茶,取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持,宮寒癥狀就會減輕。

          也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。

          04中藥泡腳

          艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

          05艾灸

          適用于女性宮寒、月經疼痛、腰腹發涼、體寒及產后恢復暖宮等人群。調理奇經、暖宮散寒。關元、神闕、八髎、腎俞是重點。

          06日常運動

          “動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

          快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

          07重視高質量早餐

          早餐占人營養開支量的60%以上。所以重視早餐比什么都重要。

          高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選。

          另一方面三餐飯后適量增加優質的營養素:比如維生素ACEB礦物質鈣鐵等等。

          驅宮寒,把握好夏季黃金期,讓你的子宮恢復溫暖。

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