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        母嬰會所

        產后要多吃這些食物,一般人我不告訴他!

        發布時間:2023-05-29 11:36 瀏覽次數:

          產后要多吃這些食物,一般人我不告訴他!寶媽下奶,也是一件很常見的事情,很多油汪汪的下奶湯,等到奶水充足了,身材也走樣了。所以很多寶媽就開始糾結,是不是想下奶就得先變胖,想要身材就沒辦法下奶?其實,產婦要下奶,不等于非得胖!下面,我們看看詩安國際母嬰會所的老師介紹,希望可以給你的生活帶來幫助,具體情況如下|:

          哺乳期多吃這幾種食物,既有助于產婦下奶,又不會長胖!

          豆腐

          很多寶媽可能都不覺得豆腐會有這樣的功效,事實上豆腐有潤燥、生精、清熱的功效。

          對于女性來講,豆腐還有補血、補鈣的作用。在產后,豆腐還能幫助產婦下奶,所以整體來說,豆腐都是一種不錯的食材。

          花生

          花生中富含氨基酸和人體所需的營養元素,可以幫助產后的女性恢復氣血及應對奶水不足的問題。

          需要注意的是,在吃花生的時候主要以清淡的口味為主,最好不要油炸或者是醋泡。

          豌豆

          豌豆中含有豐富的磷元素,將青豌豆煮熟或者將豌豆苗搗爛榨汁食用,都是可以讓媽媽們奶水更充足。

          豌豆中還含有豐富的蛋白質、膳食纖維和維生素C,可以促進腸道蠕動,改善便秘。

          鯉魚粥

          用料:鯉魚、糯米、麻根、食鹽、姜、蔥、火麻油

          鯉魚粥的做法:

          1.將鯉魚刮洗干凈,煮湯待用。

          2.取苧麻根放鍋內,加水煎煮,濾汁,與糯米50克同放入鯉魚湯中煮成稀粥,加少許火麻油、鹽、蔥、姜調味即可。

          功效:鯽魚粥有補中益氣,補虛下乳的功效,適用產后缺乳的產婦催乳之用,加入火麻油的鯽魚粥,能防止產婦便秘。

          產后要多吃這些食物,一般人我不告訴他!詩安國際月子會所的人士為大家提出的這些建議已經是非常詳細和全面了。如果各位準媽媽還有不太清楚或不明白的細節問題,可以撥打熱線電話400-088-0194進行咨詢,詩安國際的每一位工作人員都會熱心為您解答。

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