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        母嬰會所

        家長做到以下四點,可以充分保證孩子的睡眠

        發布時間:2023-05-31 13:31 瀏覽次數:

          家長做到以下四點,可以充分保證孩子的睡眠!無論是大人還是孩子,保證充足的睡眠會身體健康和精神狀態都是非常重要的。不過對于孩子來說,每個發育成長階段,孩子的睡眠時間都是不一樣的。詩安國際月子會所加盟的老師說,對于3-5歲的學齡前兒童,每天需要的睡眠時長為10-13個小時;6-13歲的學齡兒童,每天應睡9-11個小時。

          家長要幫助孩子建立規律作息時間

          在日常生活中,家長不僅要監督,更要引導孩子有個良好規律的作息時間,尤其是在上學的孩子,根據孩子平時上課的時間,來決定孩子晚上入睡時間。周末也不要有太大的差距。

          不喝奶茶等甜的飲料

          如果在睡前給孩子喝太甜的飲料,比如咖啡,碳酸飲料、奶茶等,這些刺激性飲品有可能會影響到睡眠質量。尤其是在睡前飲用。尤其是奶茶,大多是含了咖啡因在里面,會非常影響孩子的睡眠質量。

          睡前盡量不要讓孩子接觸電子產品

          現在的孩子接觸電子產品越來越早,尤其是手機,很小的孩子都知道玩手機。孩子過早接觸電子產品,不僅對視力不利,也容易影響晚上的睡眠情況。

          尤其是在睡前,家長要避免讓孩子接觸電子產品,因為孩子會被電子產品吸引,從而忘記睡覺時間,也會因為手機上的各種畫面影響孩子的睡眠質量。

          允許孩子在白天休息睡覺

          家長要培養孩子午睡的習慣,充足的休息睡眠時間,對于孩子過早接觸電子產品,不僅對視力不利,也容易影響晚上的睡眠情況。

          家長做到以下四點,可以充分保證孩子的睡眠!詩安國際月子會所的人士為大家提出的這些建議已經是非常詳細和全面了。如果各位準媽媽還有不太清楚或不明白的細節問題,可以撥打熱線電話400-088-0194進行咨詢,詩安國際的每一位工作人員都會熱心為您解答。

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