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        吃了DHA,寶寶會更聰明?

        發布時間:2023-09-12 13:31 瀏覽次數:

          吃了DHA,寶寶會更聰明?寶寶吃DHA就會更聰明?

          NO !

          DHA之所以被神話為“腦黃金”,主要的原因就是它對寶寶大腦發育的作用。

          但寶寶的智商,僅靠吃DHA就能決定,顯然是不靠譜的。

          至少目前為止,沒有任何證據能證明多吃DHA的寶寶比沒有額外添加DHA的寶寶更聰明。

          關于DHA

          DHA就是一種脂肪酸,不是什么特殊營養素。

          它最早是在母乳中被發現的。

          市面上銷售的絕大多數嬰幼兒配方粉中也添加有DHA,所以無論寶寶吃母乳還是吃配方粉,都會獲得充足的DHA,也都能足夠維持正常的生長發育。

          怎樣讓寶寶獲取DHA更好呢?

          1、純母乳喂養的寶寶不需要額外補充DHA制劑。

          2、配方粉喂養的寶寶,如果配方粉是添加了DHA的,也不需要額外補充。

          3、6個月以后,寶寶開始添加輔食,嬰兒營養米粉中含有生長所需的很多營養素,也包括DHA。

          4、7個月以后,寶寶可以添加肉類,就能吃一些魚肉泥了。

          不過魚肉屬于白肉,鐵含量不如牛肉等紅肉豐富,所以不需要一味吃魚,紅肉白肉搭配著吃。

          5、如果確實無法從飲食中獲取充足,需要用補劑,建議采用純海藻來源的DHA。

          因為藻類在食物鏈低端,較為純凈,相對安全。

          除了DHA

          這些食物寶寶吃了也能更聰明

          孩子的智商除了和遺傳、環境有關,還與日常營養補充有著極為重要的關系。

          家人們沒必要舍近求遠走彎路。如果媽媽們經常給寶寶吃下面這些食物,一樣可以喂出一個機智寶寶:

          01西蘭花

          西蘭花營養豐富,含有蛋白質、礦物質、維生素、胡蘿卜素等。尤其是維生素K,更是可以增強寶寶大腦活力,讓他越來越聰明。

          02菠菜

          富含葉酸和維生素A,可促進寶寶大腦發育;另外還有一些維生素C和鐵。

          03各種魚

          魚含有大量卵磷脂,這是大腦神經遞質的重要來源,還含有其他不飽和脂肪,對寶寶大腦和眼睛的發育有利。

          04黃花菜

          俗稱“聰明菜”,經常給寶寶吃可有效增強和改善大腦功能。

          05雞蛋

          雞蛋中含有大量卵磷脂、膽堿、微量元素、維生素等。其中,膽堿不僅是大腦神經遞質合成的必備營養素,還是細胞膜的重要成分,經常食用可提高孩子記憶力和注意力。

          06南瓜

          南瓜有著清心醒腦的功效,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥;多吃可以避免神經衰弱、記憶力減退的情況。

          07香蕉

          熱量低,富含磷、大量色氨酸、維生素B6和鉀離子,經常吃可益智健腦。

          08核桃

          富含各類不飽和脂肪酸,公認的益智健腦的的食物。每天2-3個為宜。

          09花生

          花生富含泛酸,配合含有卵磷脂的食物,可提高孩子的記憶力。

          10瓜子

          含有鐵、鋅、鉀、鎂、維生素E等營養素,為此它有著不俗的健腦作用。瓜子還有美膚的作用,媽媽多吃可使皮膚細膩紅潤。

          11牛奶

          富含蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D等營養素。

          12芝麻

          富含大量不飽和脂肪酸,健腦。

          13海帶

          含有豐富的亞油酸、卵磷脂等,還帶還含有豐富的磺類物質,也是大腦不可缺少的的營養素。

          14獼猴桃

          富含大量維生素C,而這種營養素不僅可以緩解抑郁,還能促進腦內神經遞質合成,多吃對寶寶智力有益。

          柑橘類、草莓、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等也富含維生素C,可作為替代品。

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