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        月子餐30天食譜做法大全

        發布時間:2018-09-08 17:00 瀏覽次數:

          南方月子餐30天食譜做法大全?坐月子對于任何一個剛剛榮升為媽媽的你們是非常重要的,而坐月子期間的月子餐則是關鍵,因為它關系到你身體的恢復。所以,安排一張科學的月子餐30天食譜是非常必要的,在這里主動為大家提供了一個科學的食譜。為了讓更多新媽媽能夠坐好月子,我們首先來了解下,坐月子的好處有哪些?

          

         

          根據月子餐我們將月子餐30天食譜劃分為三個階段:月子餐30天食譜,階段:周這段時間,主要是排除媽媽體內的廢血、水、氣。因為各位媽媽剛生產,所以在胃口上面略微顯差,盡量以清淡、稀軟為主,可食用豬肝、糯米粥、魚湯(用于催乳)、木瓜湯(用于增加奶水)等。

          月子餐30天食譜,第二階段:第二周這段時間,主要是恢復子宮彈性,收縮子宮,盆骨等,防止日后腰酸背痛。各位媽媽在這段時間,胃口有所提升,所以可以適量增加飲食,除周所食食物,還可在上午10點和下午三點各喝紅豆粥一碗,適量在飯點加入蔬菜、水果適量;宵夜可食用油飯一碗。

          月子餐30天食譜,第三階段:第三周到第四周這段時間,主要以進補為主,補充身體所需營養,恢復體力。除第二周所食食物,加入各類燉湯,如豬蹄湯、山藥湯、雞湯等來補足身體所需,調理身體,從而恢復氣血以及恢復腹部及其它地方皮膚的彈性。

          南方月子餐30天食譜做法大全?綜上所述,以上三個階段為月子餐30天食譜的合理飲食階段,各位媽媽可以按照上面的食譜進行食用食物,但詩安國際的在這里提醒各位媽媽,每日早、中、晚飯前需喝100CC的溫水,在食用水果的時候應該適量,寒性水果不可以食用,如柿子。希望各位媽媽都能坐好月子,恢復身體健康。

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